As mulheres são mais expostas a situações de estresse crônico, somando demandas profissionais, familiares e sociais — o que as torna mais vulneráveis a desenvolver quadros como ansiedade, depressão, síndrome do esgotamento e outros transtornos emocionais.
A sobrecarga de trabalho, apontada como um dos principais fatores que deixam as mulheres especialmente vulneráveis aos sofrimentos psicológicos, juntamente com a desigualdade de gênero é um enorme desafio.
Idealizado por uma mulher para outras mulheres. Profissional da saúde mental e professora de Kundalini yoga e meditação, esse retiro foi planejado pela Juliana Vaz / Guru Kirtan Kaur, com o propósito de oferecer um espaço de apoio e acolhimento, para acalmar a mente, reduzir o estresse e encontrar o equilíbrio saudável entre corpo, mente e espírito.
A saúde integral é uma abordagem holística que considera o ser humano como um todo, levando em conta não apenas a ausência de doenças, mas também a qualidade de vida e o bem-estar.

Neste retiro de final de semana vamos colocar em prática os principais pilares da saúde integral:
1.⁠ ⁠Atividade física: com práticas de yoga, caminhadas e dança.
2.⁠ ⁠Alimentação saudável: o cardápio que inclui café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar, será todo elaborado e preparado por uma nutricionista. Alimentação será vegetariana, deliciosa e saudável.
3.⁠ ⁠Saúde mental e emocional: faremos práticas como meditação e relaxamento, além de trocas de experiências e rodas de conversa que promovam bem-estar e reflexão.
4.⁠ ⁠Relacionamentos saudáveis: teremos a oportunidade de conhecer e socializar com outras mulheres para construir uma rede de conexão e apoio, para nos ajudarmos a lidar com o estresse e promover felicidade.
5.⁠ ⁠Gerenciamento do estresse: teremos atividades com esse propósito, como a conexão com a natureza, técnicas de respiração e relaxamentos.

Nesse retiro você será encorajada a se reconectar consigo mesma e priorizar esses aspectos, pois são um ato de amor-próprio e responsabilidade com a própria saúde e bem-estar.

Além disso, os grupos exclusivos de mulheres oferecem algumas vantagens que podem tornar a experiência mais rica, segura e agradável. Aqui estão algumas das principais vantagens:
•⁠ ⁠Empoderamento: estar em mulheres proporciona um ambiente de apoio e incentivo mútuo;
•⁠ ⁠Solidariedade: compartilhamos experiências únicas e desafios em comum;
•⁠ ⁠Segurança: para encorajar as participantes a desenvolverem sua autonomia e confiança;
•⁠ ⁠Compartilhamento de experiências: mulheres com experiências e background variados trazem diferentes interesses, habilidades e conhecimentos para o grupo;
Essas vantagens não apenas podem tornar a experiência mais agradável, mas também ajudam a construir memórias duradouras e criar laços mais profundos e solidários entre as participantes.

NÃO HÁ NENHUM PRÉ-REQUISITO PARA PARTICIPAR, BASTA SER MULHER E TER O DESEJO DE APRENDER NOVAS FERRAMENTAS PARA O AUTOCUIDADO.